Шта учинити ако се осећате уморно након спавања? Фокусирајте се на ових 7 врста опуштања
Да ли довољно спавате, али се и даље осећате уморно? Изаберите неки од ових 7 врста одмора, који ће вам још једном напунити батерије.
Дијета и здрави начин живота
Како правилно складиштити храну да би трајала што је дуже могуће
Како правилно складиштити храну да би што дуже трајала? Прочитајте савете у овом чланку и престаните да бацате храну.
Зашто би требало да вежбате? Јачи имунитет, здравље срцe и 8 других разлога
Вежбање је привлачно због бројних предности које има на опште здравље и свакако бисте их требали знати.
Метода Wim Hof-а обећава јачи имунитет, бољи сан и више енергије. Како започети?
Вим Хоф може да издржи десетине минута у кади са ледом или да трчи маратон само у шорцу и то на -20°Ц. Хајде да погледамо шта му помаже да постигне тако невероватне подвиге.
Сауна и здравље: прави приступ, добробити и ефекти на тело
Како да идете у сауну на прави начин? Само се придржавајте неколико једноставних правила и можете се радовати јачању имунитета, ублажавању болова и другим предностима редовног сауна.
Шта је BMI калкулатор и да ли је уопште поуздан?
БМИ је индекс телесне масе који се користи за одређивање здравственог ризика од гојазности. За спортисте, међутим, вредност БМИ није увек поуздана.
Самодисциплина: кључ успеха у спорту и животу
Како постићи своје фитнес циљеве? Један од кључева је самодисциплина. Уз наше савете и ви је можете изградити.
Генетика и њен утицај на раст мишића и губитак тежине
Генетика утиче на раст мишића, губитак тежине, соматотип, али и хормоне. Вежбањем можемо утицати на количину мишића и масти. Сазнајте више
Бол у леђима: 10 најчешћих узрока и решења
Бол у леђима је често узрокован недостатком вежбања, лошим држањем или неравнотежом мишића. Како поправити и ослободити се болова у леђима?
15 начина за борбу против жеље за слатким
Жеља за слатким обично завлада увече, док неке људе мучи и цео дан. Сазнајте зашто волите слатко и како можете да надмудрите ту жељу.