Како вежбати у теретани и брзо видети резултате? Помаже да се избегну ове најчешће грешке. Направите оптималан план тренинга са одговарајућом учесталошћу, дужином и интензитетом ваших тренинга.
Зашто једемо више током карантина и како избећи преједање? Сазнајте како се здраво хранити у кућној изолацији и на шта треба пазити.
Како изгубити сало на стомаку? У овом чланку ћете научити зашто стотине трбушњака дневно неће помоћи да се постигне исклесано паковање од шест комада.
Лаган, здрав и у исто време богат ручак, који ћете посебно ценити по топлом времену. Инспиришите се најновијим фитнес рецептом за кус-кус са поврћем и пилетином, који ће сигурно обрадовати ваше чуло укуса. Хајде да заједно припремимо овај савршени рецепт за кари!
Које су најчешће новогодишње одлуке и како их учинити успешним?
Желите да смршате и покушавате да пронађете начине да то урадите? Радо ћемо вам помоћи у томе! У овом чланку смо за вас припремили недељни пример плана исхране од 2000 кцал.
Допуните своје тело потребним хранљивим материјама након тренинга уз ову супер једноставну кашу са воћем и путером од орашастих плодова. Ова ужина са пуно протеина ће вас заситити и дати вам енергију.
Задовољите своју жељу за слатким и припремите овај укусни рецепт за торту са ситним сиром за неколико минута! Овај десерт без печења са чоколадом и свежим воћем такође има одличне нутритивне вредности.
Никада нема довољно инспирације за вежбање без опреме. У чланку ћете пронаћи 12 вежби са сопственом тежином које ће вам помоћи да побољшате своју физичку кондицију, подржите губитак тежине и обликујете своју фигуру. Такође смо укључили три примера тренинга које можете да изводите где год желите.
Уживајте у укусној крамбрл торти са избалансираним нутритивним вредностима и кремом са високим садржајем протеина са ситним сиром и воћем! Десерт којем не бисте могли да одолите.
