Vitamin E

Vitamin E jedan je od najvažnijih antioksidansa koji štite ćelije od oštećenja prouzrokovanih slobodnim radikalima i od oksidativnog stresa. Takođe pomaže u usporavanju starenja ćelija, jača zidove krvnih sudova, pozitivno utiče na stabilnost crvenih krvnih zrnaca i smanjuje rizik od nastanka krvnih ugrušaka. Vitamin E takođe smanjuje umor, istovremeno povećavajući performanse i podržavajući obrambeni sistem organizma. Njegov nedostatak može prouzrokovati neurološke probleme i smanjiti obranu tela. Najbolji prirodni izvori vitamina E su meso i jaja, riba i plodovi mora, lešnici, bademi i kikiriki, spanać, brokoli, avokado, kivi i soja. Međutim, ako niste sigurni oko unosa dovoljno vitamina E putem ishrane, posegnite za dodacima ishrani koji će Vam pomoći da nadoknadite te hranljive sastojke.