Table of Contents
Stephanie Davis је млада Аустријанка чији су успех приметили скоро сви који се занимају за женски спорт. Рођена је 13. маја 1991. године и од малих ногу је укључена у многе активности. Покушала је, на пример, јахање, балет, гимнастику и атлетику. У то време, међутим, није јој пало на памет да би могла да зарађује за живот бавећи се спортом, па је хтела да постане продавачица, учитељица или стоматолог.
Први велики преокрет у њеном животу догодио се када је Stephanie било 16 година. Тада јој је пришао човек на улици са понудом за фотографисање. Након дугог размишљања, на крају је одлучила да искористи нову прилику и у пратњи мајке отишла на своје прво професионално фотографисање. Било је одлично и фотографије су добиле много позитивних критика. Када је Stephanie сазнала да се на овај начин може зарадити новац, одлучила је контактирати агенције које би јој могле пружити више таквих могућности. Нажалост, наишла је на одбијање, јер је једноставно била прениска за модела са својом висином од 162 цм. Али млада Stephanie се није обесхрабрила. Сама је почела успешно да тражи аудиције на којима би могла да учествује као модел. Захваљујући томе, могла је додатно зарадити током студија бавећи се фото -моделингом.
Од фото-моделинга до фитнеса
Други тренутак који је променио живот догодио се када је имала отприлике 20 година, када је открила магију тренинга снаге и дословно се заљубила у то. Посебно је волела колико се брзо њено тело мења захваљујући вежбању. Свој труд и марљивост претворила је у успех одмах након неколико месеци тренинга и дијете. Учествовала је на свом првом такмичењу у фитнесу и победила. Није дуго чекала на даље успехе.
Која достигнућа Stephanie Davis највише цени?
- 1.место – Fitness Model World Championship 2012
- 1.место – IFBB Bikini Fitness Austria 2013
- 1.место – IFBB Bikini Fitness Hungary 2013
- Свеукупна победа – IFBB Bikini Fitness 2013
You might be interested in these products:
Како је изгледао план тренинга Stephanie Davis?
Можда се питате која је тајна њеног успеха. Не брините, нема никакве магије. Кључ је квалитетна исхрана и софистицирани план тренинга који је прилагођен управо њеним потребама. У време свог највећег фитнес успеха, Stephanie је имала приближно 50 кг. Њена фигура је била прилично мала, па је покушала да изгради мишићну масу, посебно у горњем делу тела. Сматрала је тај део свог тела својом највећом слабошћу.
У складу са овим припремила је и свој план тренинга:
- Понедељак: ноге
- Уторак: руке
- Среда: одмор
- Четвртак: леђа
- Петак: груди и стомак
- Субота: одмор
- Недеља: рамена
Овом тренингу снаге додавала је кардио два пута недељно. Како би постигла максималне перформансе, током вежбања је слушала реп, дубстеп и хеви метал.
Шта је Stephanie Davis јела?
Да би постигла сјајне резултате, Stephanie се такође морала више фокусирати на оно што једе. Своју исхрану заснивала је на целовитој, здравој храни пуној квалитетних микронутријената. Код куће је увек морала да има кромпир, орашасте плодове, јаја, месо и пиринач. Такође никада није заборавила да једе довољно воћа и поврћа за снабдевање влакнима.
Да бисте боље разумели њену исхрану, погледајте пример уобичајеног дана на њеном тањиру:
Доручак: овсена каша, рибани кокос, мед, BCAA
Ужина: шака индијских орашчића или бадеми
Ручак: грилована пилетина или риба, кромпир, поврће, BCAA
Ужина: банана или декстроза
Друга поподневна ужина: whey протеин, димљени лосос, BCAA
Вежера: салата са туњевином, казеин
Какве додатке исхрани је узимала?
Пажљивији од вас свакако нису пропустили чињеницу да се у њеној исхрани појављују и додаци исхрани. Шта је Stephanie редовно користила?
- Изолат сурутке
- Казеин
- Креатин
- BCAA
- Л-Карнитин
- Kicker
- Мултивитамин
- Рибље уље
Захваљујући чињеници да се образовала у области исхране и тренинга, одлучила је да своје знање пренесе и на друге људе, те је тако створила свој властити фитнес план. Кроз њега покушава да помогне клијентима да изаберу прави начин исхране како би могли да се здраво хране и не морају да гладују. План такође укључује 30-минутне видео записе са тренинга за које тврди да су погодни за сваку жену. Како каже: „Ко жели да ради на себи, тражи начин да то уради, ко не жели, тражи разлоге зашто то није могуће“.
Преокрет од фитнеса ка моди
Да ли мислите да је Stephanie Davis инспиративна на много начина? Онда ће вас сигурно занимати шта она тренутно ради. Њен живот више није само фитнес. Иако и даље продаје свој план вежбања, на друштвеним мрежама се фокусира углавном на моду.
Она дели своје свакодневне одевне комбинације, које су, међутим,више елегантније него спортске. Повремено објави и фотографију на којој је одећа за фитнес. То је обично када покушава да натера своје обожаваоце да се покрену. Међутим, постоје и чланци у којима се не плаши да призна да није вежбала неколико месеци, јер једноставно није имала довољно мотивације.
И како изгледа, овај садржај је занимљив и њеним фановима. У мају 2021. имала је око 1,3 милиона пратилаца на инстаграму, скоро 3,2 милиона на Фејсбуку, а то није мала публика.
Иако њене објаве не указују на то да тренутно планира повратак на сцену, не можемо са сигурношћу рећи да нема неке трикове скривене у рукаву.
Шта мислите? Да ли ће се Stephanie Devis вратити такмичењу или ће остати пасивна и наставити да објављује модне фотографије? Реците нам шта мислите у коментарима, а ако вам се допао чланак, свакако га поделите са својим пријатељима.
[1] IFBB Fitness Model Austria Stephanie Davis Talks With TheAthleticBuild.com – https://theathleticbuild.com/ifbb-fitness-model-austria-stephanie-davis-talks-with-theathleticbuild-com/
[2] Stephanie Davis MODEL – https://www.famousbirthdays.com/people/stephanie-davis.html
[3] STEPHANIE DAVIS BIKINI FITNESS – https://en.biotechusa.com/athletes/stephanie_davis/
[4] RISING STAR: FITNESS MODEL STEPHANIE DAVIS TALKS WITH SIMPLYSHREDDED.COM – https://simplyshredded.com/steph-davis.html
[5] So lebt es sich mit vier Millionen Follower: Kärntnerin Stephanie Davis im Gespräch – https://futter.kleinezeitung.at/so-lebt-es-sich-mit-vier-millionen-follower-kaerntnerin-stephanie-davis-im-gespraech/
[6] Rakúska fitness diva Stephanie Davis očaruje postavou, ale aj krásnymi očami – https://refresher.cz/77158-Rakuska-fitness-diva-Stephanie-Davis-ocaruje-postavou-ale-aj-krasnymi-ocami
[7] Stephanie Davis – https://www.davis-fitness.com/?fbclid=IwAR3_1aTm6TaWt5suUJPQz_iXQh6QhuaBuA-3yVAQZb6laexeaceHr6-DdOs
[8] Stephanie Davis Fitness Model – https://www.greatestphysiques.com/female-physiques/stephanie-davis/
[9] Everything about Davis: Training + Nutrition + Motivation – https://www.shape-you.de/cms/page/view/page_id/713/
Add a comment