Фитнес рецепт: Мекани колачи од банане са путером од кикирикија и какаом

Фитнес рецепт: Мекани колачи од банане са путером од кикирикија и какаом

Колачи са чоколадом која се топи је класичан рецепт који је пробао скоро сваки чокохоличар. Али данас смо одлучили да овај чувени десерт припремимо мало другачије. Банана ће бити главни састојак. Богат је влакнима и такође даје диван слатки укус. Као резултат тога, нема потребе да користите додатни шећер. Нису потребне речи. Комбинација ароматичног воћа, хрскавог путера од кикирикија и укуса какаоа је прави рај у вашим устима.

Састојци за тесто:

Састојци за декорисање:

You might be interested in these products:

Припрема:

Загрејте рерну на 180 °Ц и почните да припремате тесто.

Прво помешајте све суве састојке у чинији, односно брашно, какао прах и соду бикарбону. Затим додајте згњечене зреле банане, воду, путер од кикирикија и јабуково сирће. Све мешајте док не добијете кремасто тесто. Затим смесу ставите на плех обложен папиром за печење и ставите у рерну. Пећи на 180 °Ц око 30 минута.

Након печења, извадите плех из рерне. Пустите колаче да се мало охладе и још топле премажите их MoiMüv протеинским намазом. Одозго поспите згњеченим какао зрном.

Наш савет: Лиофилизовано воће или здробљени орашасти плодови имају подједнако добар укус ако их поспете. Можете изабрати шта год желите.

Фитнес рецепт: Мекани колачи од банане са путером од кикирикија и какаом

Нутритивне вредности

1 комад колача са преливима (укупно 15 комада)

Калорије253
Протеини8,5 г
Угљени хидрати32 г
Масти9 г
Влакна5 г

Ако сте љубитељ колача, гарантујемо да ћете уживати у овом десерту као и ми. Пошаљите рецепт својим пријатељима да и они уживају у њему.

Слободно поделите своје креације са нама на друштвеним мрежама и означите #gymbeamrs

Add a comment

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *