Фитнес рецепт: Печене тиквице са кинојом и сиром

Фитнес рецепт: Печене тиквице са кинојом и сиром

Киноа је универзални састојак који је погодан и за слатке и за слане рецепте, а има и одличан нутритивни састав. Тако смо га данас искористили у једноставном, али укусном рецепту за печене тиквице са кинојом и сиром. Рај у устима! Уверите се сами!

Састојци:

  • 450 г тиквица
  • 200 г исеченог парадајза из конзерве
  • 125 г рикота сира
  • 125 г моцареле
  • 70 г киное
  • 20 г пармезана
  • 2 јаја
  • 1 кашичица сушеног босиљка
  • соли и млевеног црног бибера по потреби

You might be interested in these products:

Припрема:

Почните са нежним кувањем киное према упутствима. У већој чинији помешати са тиквицама исецканим на танке полумесеце, нарезаним парадајзом, јајима, сувим босиљком, сољу и млевеним црним бибером по потреби. Ову смесу ставите у подмазан плех. У другој посуди помешајте рикота сир са ренданом моцарелом, пармезаном и зачинима по потреби. Ову мешавину сира равномерно нанесите на мешавину тиквица и оставите да се пече на 180°Ц док не порумени, отприлике 30 минута. После печења послужите са свежим зачинским биљем и поврћем. Добар апетит!

Фитнес рецепт: Печене тиквице са кинојом и сиром
Нутритивне вредностипо 1 порцији (укупно 3 порције)
Калорије353
Протеини22 г
Угљени хидрати24 г
Масти19 г

Да ли волите брзе рецепте? Верујемо да вам је рецепт за печене тиквице са кинојом олакшао смишљање здравог ручка и да ћете уживати! Ако вам се допао рецепт, биће нам драго ако га поделите са пријатељима.

Add a comment

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *