Фитнес рецепт: Печено пилеће бело месо са пире кромпиром

Фитнес рецепт: Печено пилеће бело месо са пире кромпиром

Имамо брилијантан савет за ваш недељни ручак! Инспиришите се нашим рецептом за печено пилеће бело месо са лаганим пире кромпиром који ће измамити осмех на лице свих чланова ваше породице. А најбоље од свега је то што у њему можете уживати у потпуности без кајања захваљујући његовим уравнотеженим нутритивним вредностима и одличном садржају беланчевина. То је одлично, јел да? Хајде да кувамо!

Састав:

You might be interested in these products:

Упутство за припрему:

Исеците пилеће бело месо на танке кришке, посолите и зачините их са обе стране. У већој посуди помешајте јогурт са јајетом и млевеним белим луком. Додајте пилеће бело месо у маринаду од јогурта и добро помешајте тако да свака кришка буде обложена јогуртом са свих страна. Затим уваљајте пилеће бело месо у презле које су претходно помешане са ситно наренданим пармезаном. Ставите пилеће бело месо у плех за печење обложен папиром за печење и лагано испрскајте горњу страну сваке кришке маслиновим уљем у спреју. Пеците их на 200 °Ц док не добију златну боју после неких 25 минута. Послужите топло пилеће бело месо са пире кромпиром и преливом од јогурта или вашим омиљеним сосом без калорија. Пријатно!

Фитнес рецепт: Печено пилеће бело месо са пире кромпиром
НУТРИТИВНЕ ВРЕДНОСТИПО 1 порцији (УКУПНО 5 порција)
Калорије236
Беланчевине33 г
Угљени хидрати12 г
Масти7 г

Верујемо да ће се вашој породици свидети овај рецепт за печено бело месо и да се више нећете морати бринути око идеја за супер брзи ручак! Ако бисте својим пријатељима желели препоручити овај рецепт, немојте га заборавити и поделити.

Add a comment

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *