Кад год желимо да поједемо здраву посластицу или једноставно желимо да се на тренутак препустимо жељи за слатким, правимо ову торту од кокоса без печења која је пријатна и врло лако се припрема. Уз то, обогатили смо овај десерт пун енергије и солидном дозом протеина. Хајде да направимо торту без печења!
Састојци за торту без печења са кокосом
- 300 г урми
- 240 г инстант овсене каше са укусом ваниле
- 100 мл воде
Састојци за први слој
- 600 г густог дела кокосовог млека
- 250 г индијских ораха натопљених у води претходни дан
- 150 г Just Whey Protein са укусом кокоса и беле чоколаде
Састојци за други слој
- 100 мл течног дела кокосовог млека
- 40 г тамне чоколаде са 80% какаа
You might be interested in these products:
Упуства за припрему:
Припремите кору за торту мешањем урми или пасте од урми, инстант овсене каше и воде. То би требало да резултира густим тестом које ћемо равномерно распоредити на дно округлог калупа (користили смо калуп пречника 26 цм). За припрему првог слоја, у блендеру помешајте густи део кокосовог млека, претходно потопљене индијске орашчиће и протеин. Мешајте све док не добијете глатку, хомогену смесу. Излијте смешу на кору за торту. У овом тренутку торту ставите у фрижидер нанеколико сати, да би се оба дела стегла. У међувремену почните са припремом другог слоја. Отопите чоколаду заједно са течним делом кокосовог млека. Када се торта са првим слојем стврдне, сипајте и равномерно распоредите отопљену чоколаду по врху торте. Још једном ставите торту у фрижидер на неколико сати. Кад се торта стврдне, исеците је на 12 парчића, послужите и уживајте!
| Нутритивне вредности | 1 парче (укупно 12 парчића) |
|---|---|
| Калорије | 453 |
| Протеини | 18 g |
| Угљени хидрати | 39 g |
| Масти | 25 g |
Верујемо да ћете уживати у овој дивној торти без печења са кокосом и здравом дозом протеина баш као и ми! Ако вам се свиђа овај рецепт, подржите нас тако што ћете га поделити са својим пријатељима на друштвеним мрежама!
Add a comment