Одувек сте желели да смршате и добијете чврсте трбушне мишиће, али не знате како? Зато не оклевајте да се упознате са ових 13 савета који ће вам помоћи у исхрани, тренингу и другим областима за чврст стомак.
Како изгубити сало на стомаку? У овом чланку ћете научити зашто стотине трбушњака дневно неће помоћи да се постигне исклесано паковање од шест комада.
Које су најчешће новогодишње одлуке и како их учинити успешним?
Желите да смршате и покушавате да пронађете начине да то урадите? Радо ћемо вам помоћи у томе! У овом чланку смо за вас припремили недељни пример плана исхране од 2000 кцал.
Да ли сте забринути због тога што ћете стати на вагу? Избаците то из главе. Флуктуације тежине у оквиру неколико килограма су нормалне. Прочитајте чланак и уверите се сами.
Како здраво смршати након трудноће? Овај чланак ће вам рећи коју храну треба избегавати током дојења, како да почнете да вежбате и какву улогу дојење игра у губитку тежине.
Одлучили сте да смршате, али изгледа да не иде како сте планирали? Погледајте разлоге и решења у нашем чланку.
Праћење калорија у почетку може бити компликовано, али то не мења чињеницу да је то веома ефикасан начин да смршате и одржите своју фигуру. У овом чланку ћемо вас посаветовати како да поједноставите бројање калорија.
Килограм масти не мора бити ноћна мора. У данашњем чланку ћете научити колико се калорија крије у њему и колико дуго морате да се бавите физичком активношћу да бисте га сагорели.
У 2016. години 1,9 милијарди одраслих патило је од прекомерне тежине, од чега је 650 милиона било гојазно. Зашто добијамо на тежини? И како можемо да изгубимо вишак килограма?
