Како се ослободити сталне глади и жудње за храном?
Глад и жеља за слатким понекад могу бити прилично сметња, а још више када покушавате да смршате. Упознајте се са њиховим најчешћим узроцима и решите их једном заувек.
Најновије вести из света фитнеса.
Празнични фитнес рецепт: Чупавци са протеином и кокосом
Фитнес рецепт за здраве кокосове чупавце идеалан је за Нову годину. Испробајте овај изврсни рецепт направљен од спелтиног брашна, млека, протеина ваниле и чоколаде.
Фитнес рецепт: Брзи пудинг од чие са бананом и бадемовим млеком
Приуштите себи опуштено јутро здравим доручком који ће вам обезбедити неопходне хранљиве материје и енергију за цело преподне. Можете припремити овај брзи чиа пудинг дан раније и само уживати у њему ујутру!
Фитнес рецепт: Топли безалкохолни пунч са свежим воћем
Уживајте у тренуцима са вољеним особама уз шољицу дивног воћног пунча током празника. Загрејаће вас, измамити осмех на лице, а осим тога, погодан је за све јер не садржи алкохол!
Адаптогени: природне супстанце које помажу у управљању стресом
Адаптогени помажу да се боље издржи стрес и управља захтевним начином живота. Неки такође подржавају атлетске перформансе и имунолошку функцију. Који су најбољи и како их користити?
6 најчешћих грешака код доручка и како их исправити
Доручак има велики утицај на то како се осећамо током дана. Упознајмо се са честим грешкама код доручка које доводе до умора након јела и дискретног дебљања. Уједно, показаћемо вам како треба да изгледа здрав доручак.
Фитнес рецепт: Мафини од банане са путером од кикирикија и комадићима чоколаде
Имате ли у кухињи презреле банане? Савршено! Оне су управо оно што вам треба да припремите мафине од банане са путером од кикирикија и чоколадом. Поврх тога, не треба вам никакво брашно!
Фитнес рецеп: Крем супа од сочива са семенкама будеве
Загрејте се у хладном дану уз кремасту супу од сочива са семенкама бундеве. Ова ароматична супа ће вас заситити и обезбедити вашем телу неопходне хранљиве материје.
Фитнес рецепт: Једноставна пица без брашна са моцарелом, бадемима и јогуртом
Ево рецепта за пицу са мало угљених хидрата са моцарелом, бадемима и без брашна. Звучи занимљиво, зар не? Верујте нам, укус је једноставно невероватан!
Фитнес рецепт: Једноставни плетени хлеб са протеином
Обогатите празнике чувеним меканим плетеним хлебом у здравијој верзији препуној протеина. Изненадиће све који теже здравој исхрани, а уз то се лако спрема!