„Skinny Fat“: Шта је мршава гојазност, како је препознати и успешно се борити против ње?
Шта мислите под мршавом гојазношћу? Како изгледа мршав масан тип тела и шта се може учинити поводом тога? Све ово ћете открити након читања нашег чланка.
Најновије вести из света фитнеса.
Фитнес рецепт: Крем супа од сочива
Захваљујући махунаркама, крем супа од сочива је хранљив оброк који ће вас поуздано заситити. Бели лук, ђумбир и други зачини учиниће то искуством изванредног укуса које ће волети чак и вегани.
Фитнес рецепт: Протеинска тестенина са кремастим сосом од грашка
Данашњи рецепт без меса је пун махунарки. Одлучили смо да сервирамо кремасти сос од грашка са тестенином од грашка. Направили смо укусно и избалансирано јело препуно протеина и влакана, које ћете припремити за 10 минута.
Фитнес рецепт: Тирамису од малине у чаши
Тирамису са малинама је лакша верзија класичног италијанског десерта. Има висок садржај протеина, укусну кремасту конзистенцију и одличан укус који ће задовољити све.
Фитнес рецепт : Безглутенска пица са quark сиром
Пица је италијански класик који воле скоро сви. Ова је такође и вегетаријанска и направљена је од теста без глутена. Комбинација руколе, гауде и печурака пружа сјајан кулинарски доживљај.
Тренинг на отвореном – зашто и како почети да вежбате на свежем ваздуху
Тренинг на отвореном може бити једнако ефикасан као и фитнес тренинг. Откријте његове предности и савете за вежбање на свежем ваздуху.
Фитнес рецепт: Чоколадне тофу палачинке
Не можете имати лоше јутро када су палачинке на столу. А када имају укус чоколаде, то је још боље. Савршене са боровницама и преливене сирупом.
Фитнес рецепт: Намаз од туњевине са јајима
Намаз не мора да буде богат мастима. Наш, пак, има висок садржај протеина захваљујући туњевини и јајима. Идеалан је као ужина или здрава посластица.
Девет савета за ублажавање болне менструације и хармонизацију циклуса
Како се ослободити болних менструација? Вежбање, правилно одабрана дијета, одабрани витамини и минерали могу помоћи. За више савета о томе како учинити менструацију комфорнијом, погледајте наш чланак.
План тренинга и исхране Thor-а, Superman-а и других холивудских звезда
Како холивудске звезде вежбају? У данашњем чланку ћемо погледати које су тајне иза њихових атлетских тела, колико вежбају и шта једу.