7 најбољих вежби за груди
Хоћете ли да тренирате груди? Испробајте ових 7 вежби и њихове варијације са различитим додацима за сложени развој и раст грудних и прсних мишића.
Најновије вести из света фитнеса.
Фитнес рецепт: “Poke bowl“ са пиринчем и туњевином
Пренесите се на егзотично острво уз традиционални хавајски рецепт за чинију са свежим поврћем, пиринчем и туњевином. Овај укусни, шарени оброк пружиће вам енергију и све потребне хранљиве материје!
Фитнес рецепт: колачи од банане пуни протеина
Рецепт за колаче од банана је супер једноставан, а резултат је вредан тога. Уживајте у избалансираној комбинацији банане и чоколаде, која ће освојити сваког љубитеља високопротеинских десерта и то одмах после првог залогаја.
12 ефикасних вежби за растрећење вратне и торакалне кичме
Да ли осећате укоченост или бол у вратној или торакалној кичми? Испробајте ове ефикасне вежбе које ће вам помоћи да се решите укочености и болова у овој области. Они су идеални, посебно након дугог седења на послу или на факултету.
Поремећаји у исхрани: зашто настају, који су њихови симптоми и последице?
Све више људи се током живота сусреће са поремећајима у исхрани. Многи од њих су из света спорта, где телесна тежина и изглед играју важну улогу. Шта се дешава са телом особе која пати од поремећаја у исхрани? Све ово и још много тога можете пронаћи у нашем чланку.
Фитнес рецепт: Печена тестенина са парадајз сосом и сиром
Испробајте једноставан рецепт за печену тестенину са парадајз сосом и кором од сира! Супер брза припрема, одличан укус и велика количина протеина чине га идеалним јелом за ручак или вечеру.
Фитнес рецепт: “Overnight“ овсена каша са пудингом и корицом од чоколаде
Припремите овсену кашу са слојем пудинга и топљеном чоколадом. Ценићете овај доручак ујутру када сте у журби и немате времена! Испробајте ову издашну овсену кашу коју можете јести до миле воље.
Фитнес рецепт: бомбоне од пистаћа са чоколадним премазом
Припремите једноставне сирове бомбоне од пистаћа без глутена са чоколадним премазом и комадићима пистаћа. Овај прикладан десерт може послужити као брза ужина која ће задовољити вашу жељу за слатким и обрадовати ваше госте. Поврх свега, тако се брзо припрема!
Шта учинити ако се осећате уморно након спавања? Фокусирајте се на ових 7 врста опуштања
Да ли довољно спавате, али се и даље осећате уморно? Изаберите неки од ових 7 врста одмора, који ће вам још једном напунити батерије.
Фитнес рецепт: традиционални мексички Chilli Con Carne са пиринчем
Пробајте егзотичну зачињену посластицу Chilli con carne са великом количином протеина. Прелепе боје, невероватан укус и комбинација изузетних састојака чине га неодољивим!