7 савета како да једете оно што волите и да се не угојите
Ако покушавате да изгубите или одржите тежину, не морате одустати од слаткиша. Можете их чак и јести сваки дан без да се угојите. У данашњем чланку ћемо вам показати како то учинити.
макронутријенти
Како израчунати унос енергије и макронутријената за губитак тежине или повећање мишића?
Било је довољно неуспешних покушаја да се изгуби тежина или добију мишићи. Показаћемо вам упутства како да правилно израчунате свој енергетски унос за губитак тежине или повећање мишића, а додаћемо и пример менија.
Једноставни водич о томе како бројати калорије и постићи своје циљеве
Праћење калорија у почетку може бити компликовано, али то не мења чињеницу да је то веома ефикасан начин да смршате и одржите своју фигуру. У овом чланку ћемо вас посаветовати како да поједноставите бројање калорија.
7 савета о томе како направити прави избор хране и купити намирнице
Како престати расипати храну и научити како правилно куповати? Имамо 7 савета како да имате оптималну залиху здраве хране код куће.
Како јести пицу, слаткише и истовремено губити килограме захваљујући IIFYM?
Желите ли се почастити свакога дана слаткишима и другим посластицама које волите, а да притом још увек можете смршати? Упознајте чаролију IIFYM-а и напокон почните уживати у мршављењу.