„Skinny Fat“: Шта је мршава гојазност, како је препознати и успешно се борити против ње?
Шта мислите под мршавом гојазношћу? Како изгледа мршав масан тип тела и шта се може учинити поводом тога? Све ово ћете открити након читања нашег чланка.
раст мишићне масе
Екдистерон: његов утицај на раст мишића, снагу и ниво тестостерона
Све што треба да знате о екдистерону на једном месту. Да ли помаже код раста мишића, снаге или повећања нивоа тестостерона?
Шта је туркестерон, како функционише и може ли заиста повећати ниво тестостерона?
Све што треба да знате о туркестерону на једном месту. Да ли ће то помоћи у расту мишића, опоравку или побољшању атлетских перформанси?
Побољшајте своју снагу и физичку кондицију. Пробајте тренинг са медицинком
Испробајте брз и ефикасан тренинг за цело тело са медицинком за бацање. Ефикасно ће подржати и побољшати вашу експлозивну снагу, координацију и губитак тежине.
10 најбољих вежби за трицепс
Како ефикасно тонирати трицепсе? Испробајте ових 10 ефикасних вежби и њихових варијација са различитим алатима за сложени развој трицепса, основе мишићавих руку.
Генетика и њен утицај на раст мишића и губитак тежине
Генетика утиче на раст мишића, губитак тежине, соматотип, али и хормоне. Вежбањем можемо утицати на количину мишића и масти. Сазнајте више
Како одабрати најбољи гејнер за раст мишића?
Како повећати калоријски унос и добити на тежини на здрав начин? Добитник може помоћи. У нашем чланку ћемо вас посаветовати како да изаберете квалитетан гејнер и шта треба да садржи.
Како израчунати унос енергије и макронутријената за губитак тежине или повећање мишића?
Било је довољно неуспешних покушаја да се изгуби тежина или добију мишићи. Показаћемо вам упутства како да правилно израчунате свој енергетски унос за губитак тежине или повећање мишића, а додаћемо и пример менија.
Шта да једете и како да вежбате да бисте коначно добили мишиће?
Не губите време и једноставно направите план исхране и тренинга за раст мишића.
Спавање: Најефективнији појачивач енергије и сагоревач масти
Који су разлози да спавање побољшава спортске перформансе и потпомаже губитак тежине? Основе тога сазнајте овде.