тренинг код куће


13 најбољих вежби са лоптом за јаке трбушњаке

Како ојачати и разрадити трбушњаке користећи лопту за вежбање? У овом чланку ћете пронаћи ефикасне вежбе за доњи део трбушњака, косих мишића и језгра. Постоје варијанте за почетнике и напредне, које можете радити код куће или у теретани.

Read more >

Обавезна додатна опрема за кућну теретану

Не морате нужно да идете у теретану сваки други дан да бисте били у доброј форми. У данашњем чланку ћемо вам показати како да опремите кућну теретану да бисте имали ефикасан тренинг за цело тело.

Read more >

Доведите се у форму уз ових 12 вежби са сопственом тежином

Никада нема довољно инспирације за вежбање без опреме. У чланку ћете пронаћи 12 вежби са сопственом тежином које ће вам помоћи да побољшате своју физичку кондицију, подржите губитак тежине и обликујете своју фигуру. Такође смо укључили три примера тренинга које можете да изводите где год желите.

Read more >

10 најбољих вежби са Баланс плочом за побољшање равнотеже, јачање леђа и целог тела

Квалитетан тренинг не мора неопходно бити кардио тренинг или одлазак у теретану. Шта кажете на тренинг равнотеже? У овом чланку ћете научити његове главне предности и пронаћи неке вежбе за инспирацију.

Read more >

5 савета како остати активан, мотивисан и никад не престати са вежбањем чак и код куће

Редовна вежба може смањити хронични стрес, анксиозност или, на пример, побољшати расположење и ојачати имунолошки систем. Помоћу овог водича ћете сазнати како започети и придржавати се редовних вежби.

Read more >