Самодисциплина: кључ успеха у спорту и животу
Како постићи своје фитнес циљеве? Један од кључева је самодисциплина. Уз наше савете и ви је можете изградити.
вежбање
Изгубите сало са стомака и дођите у форму уз наш једноставан водич
Одувек сте желели да смршате и добијете чврсте трбушне мишиће, али не знате како? Зато не оклевајте да се упознате са ових 13 савета који ће вам помоћи у исхрани, тренингу и другим областима за чврст стомак.
Полутрбушњаци и трбушњаци: Зашто вам не помажу да изгубите сало на стомаку?
Како изгубити сало на стомаку? У овом чланку ћете научити зашто стотине трбушњака дневно неће помоћи да се постигне исклесано паковање од шест комада.
Функционална одећа: зашто је важна и како вам може помоћи да побољшате своје перформансе
Сваки спортиста жели да постигне најбоље могуће резултате. Функционална одећа може допринети овом напору. У овом чланку ћемо разговарати о томе како одговарајућа спортска одећа може побољшати ваше перформансе, обезбедити максималну удобност и како одабрати праву функционалну одећу за вас.
Како изгубити тежину након трудноће?
Како здраво смршати након трудноће? Овај чланак ће вам рећи коју храну треба избегавати током дојења, како да почнете да вежбате и какву улогу дојење игра у губитку тежине.
Како се ваш ум и тело мењају када почнете да вежбате и здраво се храните?
Вежбање и здрава исхрана могу вам обезбедити не само виткији и чвршћи стас, већ и више мишића или бољи сан. Хајде да заједно погледамо предности здравог начина живота.
Најчешће грешке које праве почетници
Да ли вежбате неколико месеци, али и даље не видите скоро никакве резултате? Погледајте најчешће грешке у тренингу које вас могу спречити да напредујете.
Како изгубити килограм масти и колико се енергије заправо скрива у њему?
Килограм масти не мора бити ноћна мора. У данашњем чланку ћете научити колико се калорија крије у њему и колико дуго морате да се бавите физичком активношћу да бисте га сагорели.
Научите како да вежбате на шипки за згибове са ових 10 вежби за почетнике и напредне спортисте
Како правилно вежбати на шипки за згибове и како савладати згибове? У овом чланку ћете пронаћи 10 ефикасних вежби за јаче руке, леђа и трбушњаке.
10 савета за почетнике за брз и одржив напредак у теретани
Без обзира да ли ћете први пут посетити локалну теретану или сте само одлучили да почнете сами да вежбате, донели сте праву одлуку. За вас имамо десет сјајних савета који ће вам помоћи да смршате, повећате мишиће и побољшате своје физичко стање.