Побољшајте своју снагу и физичку кондицију. Пробајте тренинг са медицинком
Испробајте брз и ефикасан тренинг за цело тело са медицинком за бацање. Ефикасно ће подржати и побољшати вашу експлозивну снагу, координацију и губитак тежине.
Вежбе и тренинзи
10 најбољих вежби за трицепс
Како ефикасно тонирати трицепсе? Испробајте ових 10 ефикасних вежби и њихових варијација са различитим алатима за сложени развој трицепса, основе мишићавих руку.
7 најбољих вежби за груди
Хоћете ли да тренирате груди? Испробајте ових 7 вежби и њихове варијације са различитим додацима за сложени развој и раст грудних и прсних мишића.
12 ефикасних вежби за растрећење вратне и торакалне кичме
Да ли осећате укоченост или бол у вратној или торакалној кичми? Испробајте ове ефикасне вежбе које ће вам помоћи да се решите укочености и болова у овој области. Они су идеални, посебно након дугог седења на послу или на факултету.
30 вежби за цело тело са еластичним тракама
Да ли бисте желели да научите како да вежбате са еластичним тракама? У чланку ћете пронаћи упутства за вежбе глутеуса, трбушњака, руку и леђа. Такође укључује пример тренинга за цело тело.
20 вежби које ће вам помоћи да ублажите бол у леђима
Испробајте ефикасне вежбе за леђа које ће вам помоћи да се ослободите укочених леђа и натерати вас да се крећете након дугог седења или захтевног вежбања.
10 најчешћих грешака које жене праве у теретани које одлажу резултате
Како вежбати у теретани и брзо видети резултате? Помаже да се избегну ове најчешће грешке. Направите оптималан план тренинга са одговарајућом учесталошћу, дужином и интензитетом ваших тренинга.
Доведите се у форму уз ових 12 вежби са сопственом тежином
Никада нема довољно инспирације за вежбање без опреме. У чланку ћете пронаћи 12 вежби са сопственом тежином које ће вам помоћи да побољшате своју физичку кондицију, подржите губитак тежине и обликујете своју фигуру. Такође смо укључили три примера тренинга које можете да изводите где год желите.
Најчешће грешке које праве почетници
Да ли вежбате неколико месеци, али и даље не видите скоро никакве резултате? Погледајте најчешће грешке у тренингу које вас могу спречити да напредујете.
10 најбољих вежби са Баланс плочом за побољшање равнотеже, јачање леђа и целог тела
Квалитетан тренинг не мора неопходно бити кардио тренинг или одлазак у теретану. Шта кажете на тренинг равнотеже? У овом чланку ћете научити његове главне предности и пронаћи неке вежбе за инспирацију.