Научите како да вежбате на шипки за згибове са ових 10 вежби за почетнике и напредне спортисте
Како правилно вежбати на шипки за згибове и како савладати згибове? У овом чланку ћете пронаћи 10 ефикасних вежби за јаче руке, леђа и трбушњаке.
Вежбе и тренинзи
8 најбољих вежби за задњицу и ноге са Kettlebell-ом
Да ли знате како да вежбате са kettlebell-ом за облу задњицу и снажне ноге? У овом чланку ћемо вам показати предности вежби са kettlebell-ом као и неколико веома ефикасних вежби за доњи део тела.
Да ли вам је трчање досадно? Открићемо како да вам се допадне и како да се стално побољшавате
Да ли вам је трчање са времена на време помало досадно? Имамо неколико савета за вас како да то мало побољшате. Осим тога, саветоваћемо вас како да будете бржи и да трчите даље.
8 савета како обликовати савршену задњицу
Припремили смо вам 8 савета за развијање савршене задњице. Пратите ове савете да бисте добили округлу и чврсту задњицу о којој сте одувек сањали.
13 најефикаснијих вежби са лоптом за пилатес
Прошли пут смо се фокусирали на вежбе за стомак са лоптом за пилатес, данас на најефикасније вежбе за обликовање тела. Побољшајте стабилност тела и ојачајте мишиће.
Како створити одговарајући програм за кућне тренинге?
Како испланирати свој програм тренирања код куће? Поставите свој фитнес циљ, одговарајуће вежбе и структуру тренинга. Сазнајте да успеси долазе са темељном припремом!
Губитак килограма, повећање физичке кондиције и 8 других разлога да почнете прескакати вијачу
Прескакање вијаче довешће вас у форму, помоћи ће вам да смршате и побољшате своје расположење. У овом чланку ћете сазнати више о другим предностима, а ми ћемо вам дати комплетан водич о томе како почети.
Колико понављања требате урадити како бисте изгубили килограме или повећали мишићну масу?
Како мишићна маса расте и колико понављања бисте требали урадити? У овом чланку ћемо вам саветовати шта је најбоље за раст мишића или губитак килограма.