Brazilski orasi - GymBeam

Brazilski orasi su puni belančevina,vitamine B i E,minerala i omega masnih kiselina

Para orasi ili kako ih često nazivaju jer stižu iz Južne Amerike, Brazilski orasi, bogat su izvor belančevina. Sadrže više od 66% masti, vitamine B1 (1 mg na 100g – što je više nego u mesu, mleku i jajima), B6, B3, vitamin E, gvožđe, magnezijum, kalijum, selen, fosfor i cink. U razmeri na 100 g težine ovi orasi su najveći prirodni izvor magnezijuma, 376mg na 100g.

Brazilski orasi se preporučuju uglavnom kod nervnog umora i duševne slabosti, gubitka pamćenja, loše koncentracije itd. Zbog visokog sadržaja vitamina B1 i njegovog blagotvornog delovanja na nervni sistem brazilske orahetrebali bi trebali jesti i oni koji pokušavaju prestati sa pušenjem. (Više vitamina B1 sadrže samo pšenične klice, pivski kvasac, semenke suncokreta i pinjoli (jestive semnke bora). Pomažu kod raznih odvikavajućih procedura, depresije, razdraženosti, loše koncentracije. Zahvaljujući visokom sadržaju omega masnih kiselina blagotvorno deluju na kožu, kosu i pamćenje.

Brazilski orasi i njegovi aktivni sastojci

Sadrži belančevine, ugljene hidrate, vlakna, masti, vodu, gvožđe, kalcijum, natrijum, fosfor, kalijum, magnezijum, cink, bakar, mangan, selen, omega 3, omega 6 kiseline, vitamine A, B, C, E, betain, holin, folnu, pantotensku i linolensku kiselinu.

Njegovo delovanje

• sadrže magnezijum, koji je blagotvoran za mišiće (srce), nervni sistem i podržava neke metaboličke funkcije
• sadrži fosfor koji je bitan za kosti i za zube
• sadrži bakar koji pozitivno deluje na rad štitne žlezde i štiti tkiva
• sadrži vitamin E koji je blagotvoran za zrelu kožu
• poboljšava rast kose i utiču na kvalitet noktiju
• sadrži kalijum koji je potreban svim ćelijama, tkivima i organima za njihov ispravan rad
• sadrži belančevine sastavljene od 18 aminokiselina koje su osnova ishrane svakog čoveka,a naročito su važne za sportiste
• sadrži selen koji pomaže kod bolova u zglobovima

Brazilski orasi i njihove prednosti

• poboljšavaju imunitet
• štite ćelije pred radikalima
• odlična su prevencija protiv nastanka raka
• poboljšavaju probavu
• poboljšavaju pražnjenje creva
• pročišćuju probavni trakt
• poboljšavaju izlučivanje žuči
• ubrzavaju metabolizam
• poboljšavaju rad jetre
• prevencija su nastanka kardiovaskularnih oboljenja
• smanjuju visok holesterol u krvi
• jačaju venski sastav, omogućavaju mu bolju prohodnost
• prevencija nastanka osteoporoze
• smiruju nervni sistem
• poboljšavaju rad mozga i pamćenje

Koliko ih možete pojesti?

Preporučena dnevna doza brazilskih oraha kod mršavljenja je maksimalno 10- 15 grama, 2 – 3 puta nedeljno kao dodatak raznim jelima, za marendu ili užinu. Preporučena dnevna doza brazilskih oraha kod održavanja telesne težine i kao prevencija nastanka raznih oboljenja je 25 grama 3 puta nedeljno.

Tabela nutritivnih vrednosti

Jeste li probali Brazilski orasi - GymBeam? Podelite svoje iskustvo sa nama i našom zajednicom i napišite recenziju za Brazilski orasi - GymBeam.

Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovde.

Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji најбоље из категорије Fitnes hrana. Ne propustite najbolje ocenjene proizvode iz kategorije најбоље из категорије Orasi ili iz kategorije најбоље из категорије Zdrava hrana.