Proizvođač: GymBeam
Brazilski orasi su bogati belančevinama, zdravim masnoćama, omega-3 masnim kiselinama, vitaminima grupe B, vitaminom E, mineralima kao što su magnezijum, selen, fosfor, gvožđe i cink. Imaju blagotvoran učinak na nervni sistem, zato se i preporučuju kod odvikavajućih procedura, kod nervnog umora, duševne slabosti i loše koncentracije. Blagotvorno deluju ne samo na pamćenje nego i na kožu i kosu.
Brazilski orasi su puni belančevina,vitamine B i E,minerala i omega masnih kiselina
Para orasi ili kako ih često nazivaju jer stižu iz Južne Amerike, Brazilski orasi, bogat su izvor belančevina. Sadrže više od 66% masti, vitamine B1 (1 mg na 100g – što je više nego u mesu, mleku i jajima), B6, B3, vitamin E, gvožđe, magnezijum, kalijum, selen, fosfor i cink. U razmeri na 100 g težine ovi orasi su najveći prirodni izvor magnezijuma, 376mg na 100g.
Brazilski orasi se preporučuju uglavnom kod nervnog umora i duševne slabosti, gubitka pamćenja, loše koncentracije itd. Zbog visokog sadržaja vitamina B1 i njegovog blagotvornog delovanja na nervni sistem brazilske orahetrebali bi trebali jesti i oni koji pokušavaju prestati sa pušenjem. (Više vitamina B1 sadrže samo pšenične klice, pivski kvasac, semenke suncokreta i pinjoli (jestive semnke bora). Pomažu kod raznih odvikavajućih procedura, depresije, razdraženosti, loše koncentracije. Zahvaljujući visokom sadržaju omega masnih kiselina blagotvorno deluju na kožu, kosu i pamćenje.
Sadrži belančevine, ugljene hidrate, vlakna, masti, vodu, gvožđe, kalcijum, natrijum, fosfor, kalijum, magnezijum, cink, bakar, mangan, selen, omega 3, omega 6 kiseline, vitamine A, B, C, E, betain, holin, folnu, pantotensku i linolensku kiselinu.
Preporučena dnevna doza brazilskih oraha kod mršavljenja je maksimalno 10- 15 grama, 2 – 3 puta nedeljno kao dodatak raznim jelima, za marendu ili užinu. Preporučena dnevna doza brazilskih oraha kod održavanja telesne težine i kao prevencija nastanka raznih oboljenja je 25 grama 3 puta nedeljno.
| Nutritivne vrednosti | 100 g |
|---|---|
| Energetska vrednost | 2742,4 kJ / 655 kcal |
| Belančevine | 14 g |
| Ugljeni hidrati | 12 g |
| Šećeri | 2,3 |
| Vlakna | 8 g |
| Masti | 66 g |
| Zasićene masti | 15 g |
| Minerali | 100 g |
|---|---|
| Gvožđe | 2,8 mg |
| Kalcijum | 167 mg |
| Magnezijum | 390 mg |
| Fosfor | 710 mg |
| Kalijum | 654 mg |
| Natrijum | 3,2 mg |
| Cink | 4,35 mg |
| Mangan | 1,36 mg |
| Bakar | 1,9 mg |
| Selen | 1900 ug |
| Omega 3 kiseline | 19,5 mg |
| Omega 6 kiseline | 20500 mg |
| Vitamini | 100 g |
|---|---|
| Vitamin A | 1,5 IU |
| Vitamin B1 | 1 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg |
| Vitamin B3 | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 0,3 mg |
| Vitamin C | 0,85 mg |
| Holin | 30 mg |
| Betain | 0,35 mg |
| Vitamin E | 4,9 mg |
| Pantotenska kiselina | 0,3 mg |
| Folna Kiselina | 26 ug |
| Linolenska kiselina | 28000 mg |
Jeste li probali Brazilski orasi - GymBeam? Podelite svoje iskustvo sa nama i našom zajednicom i napišite recenziju za Brazilski orasi - GymBeam.
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovde.
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji најбоље из категорије Fitnes hrana. Ne propustite najbolje ocenjene proizvode iz kategorije најбоље из категорије Orasi ili iz kategorije најбоље из категорије Zdrava hrana.
