Brzi ugljeni hidrati

Brzi ugljeni hidrati su ugljeno hidratni suplementi i prehrambeni dodaci koji imaju sposobnost brzo se apsorbovati u krv i u probavni trakt, te na taj način dopuniti potrebnu energiju. Šta više, u mišiće koji su za vreme treninga opterećivani, dopunjavaju takođe glikogenske zalihe čime pomažu njihovoj brzoj regeneraciji. Brzi ugljeni hidrati dobar su izbor i za ljude koji imaju problem s debljanjem i potrebno im je uneti u organizam veću količinu ugljenih hidrata.